스트레스 해소 방안

   " 스트레스 해소 방안 "

             -- 몸의 행복, 참조 --

0.지금은 비록 힘들지만 성공한 자신을 생각하며 스트레스를

   긍정적으로 받아 들이되 노력하자. 성공한 경영자들은

   스트레스를 긍정적으로 받아 들여서 실제로 더 진보했고

  거기에 더해 심근 경색의 위험도 줄였다.

0.건강에 신경을 쓰면 그만큼 몸은 더 건강해진다. 피트니스

   센터에 등록해서 운동을 하거나, 본인이 좋아하는 운동을 정해

   일주일에 두번 이상은 꾸준하게 하자. 최근 많이 하는 등산도 

   몸과 마음을 즐겁게 만든다. 

0.건강한 먹을 거리를 만드는 재미, 찾는 재미를 즐기자. 건강한 

   먹을 거리는 몸도 마음도 건강하게 만든다. 몸에 좋은 음식을, 

   본인의 몸에 맞는 음식을 찾아서 맛있게 먹는다면 위와 장도 

   편하고 마음까지 즐거워 진다. 

0.유쾌한 식사 시간을 만들어 보자. 건강한 먹을 거리 보다 중요한

  것은 좋아하는 사람들과 좋은 대화를 하며 어울리는 식사 시간이다.

  함께 어울리는 유쾌한 식사 문화는 마음이 즐겁기 때문에 그렇게

   먹는 음식은 절대 몸에 해가 되지 않는다.

0.본인이 해결하지 못할 정도의 큰 스트레스나 충격을 받는다면 주변의

   도움을 받아보자. 병원의 상담을 통해 스트레스를 풀거나 주변 사람

   과의 깊은 대화를 통해 마음을 안정 시켜야 한다. 장기적인 노력을

   들여서라도 꼭 원인을 밝히고 치료해야 한다. 심근경색은 '극도의

   피로' 이후에 일어날 가능성이 높기 때문이다.