성장 촉진 운동 5

  " 성장 촉진 운동 5 "

           -- 활공법, 참조 --

8). 윗몸 일으키기

   --양발 서로 걸고 일으킨다(보조자는 잡아주고)

9). 앉아서 허리 숙이기

   --보조자가 등 눌러주기.

10). 양팔꿈치 바닥대고 등 눌러주기

11). 허리 숙이기

   --발바닥 마주 대고 상대 뒤 쪽에서 눌러주기(올라타고 하기).

12). 어깨 피로 풀기

   --양손으로 손목 잡고 올렸다 내리면서 대각선으로 꺽어 준다.

13). 옆구리 당기기

   --한발 붙이고 양손 잡고 당기기.

14). 등 대고 양손 뒤로 넘기기.

   --등을 맞대고 꽃꽃히 세워서 천천히 넘긴다. 그 상태에서 머리

       위에서 교차해서 잡고 천천히 넘긴다.