국선도 단전호흡 수련

" 국선도 단전호흡 수련 "

            -- 국선도 교재, 참조 --

0.마음이 안정되고 입 안에 단침이 많이 고이며, 몸이 경쾌하고

   유연해진다.

0.氣가 쌓이게 되면서 精力이 와성해진다( 남용 말고 절제하라). 

0.단침이 많이 생기면서 消化가 질 된다. 트림이 자주 나고 방귀가 

   잦다. 

0.손 발에 땀이나고 기운을 느끼며, 대 소변이 원활하다. 맥박이 

   정상화 된다. 

0.氣가 쌓이고 단전 부위에 열기가 생기면서 자연 치유력 강화로 

   몸의 病이 스스로 좋아진다. 

0.더위와 추위에 강해진다. 

0.몸에 강한 힘을 느끼며 건강에 자신이 생긴다(快食,快眠,快便,活力

    淨血). 

0.체질이 개선되어 피를 맑게하며 심신의 고통으로부터 벗어나게

   한다. 

0.혈압이 조정되며 보통 사람보다 많은 일을 해도 피로 회복이 빠르다.

0.계단이나 산을 오를 때 숨이 덜 참을 느끼게 된다. 

0.체중이몸에 맞게 조절 된다. 脫口가 교정 된다. 

0.童心, 童身, 童顔의 효과를 가져 온다. 

0.몸 안에 숙변 등 노폐물이 배설 되어 피부가 고와지고, 윤택해지며 

    눈동자가 맑아지고 기미, 주근 깨, 검버섯 등이 없어진다. 

0.담배를 끊게 되며 과음하는 습관을 자제하게 되며, 음주 후에도 

    뒤 끝이 깨끗하다. 

0.여성은 생리가 순조로와 지고 산후통, 변비, 설사 등도 없어진다. 

0.임신 중 수련을 하면 튼튼하고 명석한 아이를 낳는다(순산 태교법). 

0.여유로운 마음과 적극적, 진취적, 긍정적인 성격을 가지게 되며, 

   희열감을 느끼게 된다. 

0.집중력이 강화되고, 마음의 평화를 얻게 된다. 

0.잠이 잘 오고, 丹田 주위에 열기를 느끼고, 몸에 가벼운 진동을

  느낀다.