식사의 지침

    " 식사의 지침 "

              -- 마음의 기적, 참조 --

0.음식을 먹는 일에 주의를 집중하라.

0.먹기 전에 잠시 동작을 멈추고, 조용히 앉아 있거나 신의 은총에 대해

   말하라. 그러면, 깨어있는 마음으로 조용히 식사를 시작할 수 있을

    것이다.

0.배가 고플 때 먹고, 배가 고프지 않으면 먹지 말라.

0.마음이 불편하다면, 음식을 먹기 위해 자리에 앉지 말라. 기분이

   나아  질 때가지 아무 것도 먹지 않는 편이 몸에 좋다.

0.시간을 충분히 갖고 음식을 먹어라. 천천히 잘 씹어라.

0.함께 음식을 먹는 사람에게 감사하고, 음식을 만든 사람을 칭찬하라.

0.기분을 나쁘게 만드는 사람과는 함께 음식을 먹지 말고, 되도록이면

   좋아하는 동료나 친구, 가족과 함께 먹어라.