건강한 피부 관리 요령

   " 건강한 피부 관리 요령 "

             -- 피부 과학회 발표, 참조 -- 

0.과도한 햇빛 노출을 피하라.

  - 자외선이 강한 오전 11시 ~ 오후 3시엔 가급적 야외 활동을 삼가라.

0.피부를 촉촉하게 유지하라.

  - 탁한 실내 공기와 잦은 목욕은 피부를 건조하게 만든다.

0.피부 건강을 주기적으로 체크하라.

 - 피부는 살아 움직이는 신체 기관이다.

0.항상 피부를 청결히 하라.

 - 피부에는 생각보다 세균이 많다.

0.때를 심하게 밀지 마라.

 - 피부의 기름막이 제거되면 피부 세포가 손상된다.

0.담배를 끊어라.

 - 흡연은 피부 노화의 주범이다. 흡연자는 비흡연자에 비해 얼굴에

  혈류 공급이 적어 주름이 3배 더 많이 생긴다.

0.과음을 삼가라.

 - 술을 많이 마시면 간에 부담이 커진다. 그러면 항산화 성분과 비타민

    C가 부족해서 피부 노화가 촉진된다.

    과음 후엔 물을 많이 마셔 수분을 보충한느 것이 좋다.

0.과로를 피하고 적어도 6시간 이상 수면을 취하라.

0.영양섭취를 골고루 하라.

 -특히 여름에는 신진대사가 왕성해지므로 그만큼 충분한 영양섭취가

   이루어져야 한다.

0.모발과 손, 발톱을 깨끗이 하라.

 - 두피에 쌓인 노폐물이나 비듬, 피지 등은 모공을 막아 탈모를 촉진할

    수 있다.