건강 십훈

        " 건강   십훈 "

0.적게 화내고 많이 웃어라.(少怒多笑)

0.적게 번민 하고 수면을 많이 취하라.(少煩多眠)

0.욕심을 적게 하고 많이 베풀어라.(少慾多施)

0.적게 말하고 많이 실행하라.(少言多行)

0.차를 적게 타고 많이 걸어라.(少乘多步)

0.옷을 적게 입고 목욕을 자주 하라.(少衣多浴)

0.적게 먹고 선정과 명상을 많이 하라.(少食多定)

0.고기를 적게 먹고 야채를 많이 먹어라.(少肉多菜)

0.당분을 적게 먹고 과일을 많이 먹어라.(少糖多果)

0.진한 음식은 적게 먹고 담백하고 소박한 음식을 많이 먹어라.

    (少厚多薄)