등산이 주는 혜택

      " 등산이 주는 혜택 "

            --  등산은 우리에게 참으로 많은 혜택을 베푼다.--

0.심폐기능 향상, 폐활량 증대.

0.몸의 근력, 지구력 강화.

0.비만 방지, 체중 조절 가능.

0.오장 육부 등, 장기 기능 강화.

0.변비 예방가능.

0.혈액 순환이 좋아진다.

0.요통을 예방하고 중증이 아닌한 치유도 가능하다.

0.골밀도 향상에 도움을 준다.

0.자연과 더불어 산소를 많이 마심으로 인하여 정신적, 심리적으로

    안정을 얻고, 정신 건강에도 많은 효능이 있다.

0.스트레스, 우울증을 예방하거나 치유가 가능하다.

0.사색을 통한 정신 수양 및 자연을 통한 마음의 정화가 된다.

0.국선도와 병행하면 상호 보완성으로 효능이 배가 된다.