두뇌 활력

            " 두뇌    활력 "

                         -- 건강 생활 체조법, 참조 --

1). 뇌는 왼쪽이 우수하다.

2).머리를 좋게 하려면,

0.왼쪽 뇌의 부담을 없애고,-- 수면과 휴식.

0.정신적 노동에는 오른쪽 뇌의 협력을 받아야 한다.

3). 오른 손을 쓰는 경우,

0.똑바로 선다. 왼손에 조금 무거운 물건을 들고 앞 뒤, 상 하, 좌 우,로

  뻗었다가 다시 거두어 들인다.

0.위를 보고 드러 눕는다. 두팔을 뻗어 몸 옆에 놓는다. 왼쪽 다리에

   힘을 넣고 쭉 뻗어 수직으로 들어 올린다. 그리고나서 서서히

    내리다가 바닥에 대지 않은 상태에서 정지 한다.

0.서서 왼팔에 힘을 넣고 손바닥을 밑으로 해서 왼쪽으로 쭉 뻗는다.

   힘을 넣고 팔꿈치를 쭉 편 상태에서 천천히 왼손의 손바닥을 위로

   올리면서 머리쪽으로 들어 올린다.

    왼손의 손바닥이 머리 위에서는 오른 쪽으로 회전시켜 팔이 수평이

   되었을때 땅 바닥과 마주 보도록 한다.

0.두발을 어깨 폭 보다 약간 넓게 벌리고 선다. 왼쪽으로 몸을 기운다.

    무릎을 바닥에 대지 말고 왼손의 다섯 손가락과 왼발의 발 끝으로

    체중을 지탱하도록 한다.

0.엎드린다. 엎드려 팔굽혀 펴기 자세를 취한다. 그리고 나서

  오른 손과 오른 발을 바닥에서 떼고 수평 자세를 취한다.

0.왼손에 타올을 쥐고 왼쪽 어깨 너머로 손을 넘긴다.

   오른 손은 아래로 내려 뜨려 등 뒤로 돌려, 왼손에 쥐어져 있는

   타올을 붙잡고 잡아 당겨 서서히 두 손의 간격을 좁히도록 한다.

   오른 손과 왼 손에 번갈아 힘을 줘 가면서 끓어 당겨야 한다.

   그 때, 두 다리에 힘을 한 껏 주지 않으면 안 된다.

0.왼 손으로 글씨를 쓰는 연습을 한다.

   대부분 2주 정도면 제대로 알아 볼 수 있는 글씨를 쓰게 된다.