비 움

        " 비   움 "

                      -- 108번의 내려 놓음, 참조 --

0.두손 모으기 : 다섯 손가락을 붙여 양손을 마주 댄다.

0.무릎꿇고 앉기 : 허리를 반듯이 펴고 무릎이 바닥에 닿는 소리가

    나지 않게 구부린다.

0.두손으로 바닥 짚기 : 손을 짚고 앞으로 살짝 나가며, 왼발이 오른발

    위에 놓이게 포갠다. 팔을 굽혀 머리를 바닥에 댈 때 발동작이 중요

    하다.

0.바닥에 머리 대기 : 팔을 굽혀 머리를 바닥에 댄다.

0.머리 들고 두손 모아 앉기 : 몸을 약간 앞으로 내밀면서 발가락을

   나란히 꺾고 무릎을 끓은 상태에서 두손을 모은다.

    발가락을 꺾어주면 몸에도 좋고 탄력을 통해 쉽게 일어설 수 있다.

0.두손 모으고 일어서기 : 무릎의 탄력으로 일어 선다.

0.절할 때 : 들숨, 일어설 때 : 날숨, 절 하기전 합장시 : 멈춤.