젊게 오래 사는 법

   " 젊게 오래 사는 법 "

         --노화의 비밀, 참조 --

0.행복하게 살 것을 결심하라.

  --웃음과 미소는 건강과 직결되어 있다.

0.자연스럽게 운동하라.

  --우리의 신체는 유연하고 활동적이다. 그것을 유지하라.

0.음식을 다양하게 섭취하라.

  --모든 음식은 우리의 몸에 도움을 준다. 다만, 편식은 문제가 된다.

     그리고 더 중요한 것은 양을 조절 하는 것이다.

0.관계를 끈끈히 유지하라.

  --모임에 참석하거나, 자원 봉사를 하는 등, 자신의 삶을 사람들과

    함께하며 외로움을 피하라.

0.일어나라, 그리고 빛나라.

  --태양의 리듬에 자신의 신체 리듬을 맞춰라.

0.책을 읽어라.

  --정신은 그저 흘러 보내기에는 너무 아깝다.

0.사랑하고 용서하라, 그리고 내려 놓는 법을 배워라.

  --당신을 힘들게 하는 무언가를 내려 놓는다면, 그것이 당신을

     살릴 것이다.

0.스트레스를 다스리는 방법을 익혀라.

  --가끔 생기는 스트레스는 생활의 원동력이 되기도 하지만,

    만성적인 스트레스는 치명적이다.

0.바쁘게 살라.

   --게으른 손은 악마의 작품이다.