" 호흡 명상 "
-- 내 이제 보고 듣고 받아 지니니, 참조 --
나는 내 숨결을 의식 하였다.
그렇다면 숨이 들어오고 나가는 것을,
순간 순간 면밀히 살펴야 마땅하지 않겠는가 하는 이 생각에 매달려,
숨에 온 의식을 집중하여, 들어 오는 숨은 긴가, 짧은가? 나가는 숨은
긴가, 짧은가?
들어 오는 숨이 정확히 시작하는 곳은 어디인가?
들어 온 숨이 정확히 도달하는 곳은 어디인가?
나가는 숨이 정확히 시작하는 곳은 어디인가?
나가는 숨이 정확히 도달하는 곳은 어디인가?
들어 오는 숨은 어떤 것을 들여 오고 있는가?
나가는 숨은 어떤 것을 밖으로 나르고 있는가?
숨이 들어 올 때에 밖의 인연이 들어 오는 것인가?
숨이 나갈 때에 안의 인연이 나가는 것인가?
숨과 숨 아닌 것의 그 짧은 순간의 것은 밖(우주)인가? 안(나)인가?