" 만성 피로 증후군 관리 "
-- 건강을 먼저 경영하라, 참조 --
0.충분한 휴식과 수면을 취한다.
0.균형있는 식사를 하거나 맛있는 식사를 한다.
0.주 3~4회 30분 이상 규칙적인 운동을 한다.
0.술과 커피는 적게 마시고 담배는 되도록 피우지 않는다.
0.자신의 생각을 담아 두지 말고 솔직하게 표현한다.
0.마음을 터 놓을 수 있는 사람을 만들어 대화시간을 자주 갖는다.
0.업무량을 조절하고 취미 활동을 하여 생활에 활력을 불어 넣는다.
0.직장에서나 가정에서나 일이 많거나 버거울 때는 혼자서 해결하려고
하지 말고 주변에 도움을 청한다.
0.습관적인 약물 사용을 하지 않는다.