" 우울증 다스리기 "
-- 침묵으로의 도피(프랜시스, 베이컨), 참조--
0.부정적인 사고 방식을 버려라.
0.자신에 대한 기대치를 낮추어라.
0.우울증에 빠진 자신을 인정하라.
0.우울증을 책임 회피의 근거로 삼지 말라.
0.다른 사람의 인정 여부에 흔들리지 말라.
0.분노는 우울증을 심화 시킨다.
0.우울증 극복을 위한 3가지 실천 방법.
-- 자각, 현실적인 생각, 행동.
0.부정적인 태도가 당신을 지배 하도록 방치 하지 말라.
0.강박적인 의무감으로 부터 벗어나라.
0.우울한 순간, 감정과 경험의 촉각을 세워라.
--*긍정적인 자아상 그리기.
*두렵던 일에 과감히 도전하라.
*인정하고 선택하고 실천하라.