내 몸 위한 건강 지침

  " 내 몸 위한 건강 지침 "

             -- 내가 고치는 자가 치유 건강법, 참조 --

0.바른 자세로 하는 걷기나 절 명상을 생활화 한다.

0.체질 식사를 하려고 노력하되, 어떤 음식이든 감사한 마음으로

   먹는다.

0.근육과 골격을 바로 잡는 교정 운동, 마사지를 실천한다.

0.필요시, 침, 뜸, 뇌파운동, 속청, 부비동 청소를 활용한다.

0.매사에 긍정적인 자세를 갖춘다.

0.순화된 방법으로 감정을 표현한다.

0.뇌의 깊은 잠을 위해 뇌의 잠 주기(밤11시에서 새벽1시)전에

   잠자리에 들어 숙면을 취한다.

0.몸의 구규(九竅)를 선(仙)스럽게 관리한다.

0.명상을 통해 그 날의 탁기는 그 날에 제거한다.

0.하루를 감사하는 마음으로 시작하고, 깊은 호흡을 통해 정리하는

   습관을 갖는다.