" 성장 촉진 운동 3 "
-- 활공법, 참조 --
13).어깨 풀어 주기
--나란히 서서 양손 허리에 올린다. 깍지 끼고 손바닥을 등에 붙이고
최대한 밀어 준다.
14).척추 트위스트
--나란히 서서 한쪽 방향으로 몸을 틀어 파트너의 양손을 잡는다.
완전 이완 될 때까지 유지한다.
15).허리 돌려 손뼉치기
--양손 가슴에 올리고 등지고 서서 상체를 뒤로 돌려 박수치듯
손바닥을 마주 친다.
16).무릎 잡고 올리기
--등대고 한발씩 무릎잡고 가슴 닿도록 올린다.
17)어깨 풀어주기
--손을 옆으로 잡은 상태에서 위로 쭉 올려 준다.
18).양다리 사이 손 잡기
--등대고 숙여서 다리 사이로 상대 손 잡기.
19).등대고 앉았다 서기
--등을 서로 밀면서 앉았다 서기를 한다.
20).전신 풀어주기
--서로 등대고 깍지 낀 후 천천히 앞으로 숙인다.