" 쉬운 체조 "
-- 맨손 건강법, 참조 --
0.월요병에는 깜짝 놀라는 얼굴이 특효약.
0.한 낮의 졸음은 귀 잡아 당기기로 해결.
0.자연 치유력을 높이는 금붕어 운동과 모세 혈관 운동.
--* 금붕어 운동 : 누워서 가슴부터 아래를 가볍게 흔든다.
* 모세 혈관 운동 : 누워서 손 발을 아주 가늘게 부들 부들 떤다.
0.치매 예방 운동 : 손가락 돌리기 운동( 엄지부터 차례로).
0.병을 모르는 코 호흡 : 코로 숨을 들이 마시는 소리가 날 정도로
힘차게 들이 마셨다가 천천히 내 보내는 호흡.
0.여러 통증의 응급조치 : 손톱 누르기.
-- 한 곳에 10~20초 정도 손톱 끝으로 꼭 누른다 (열 손가락).
0.뇌 경색 예방 스트레칭
-- 반짝 반짝 작은 별, 눈 감고 집게 손가락 서로 맞대기.
손바닥 마주치기, 날개 치기 운동, 제자리 걸음 운동.