" 눈 보호 "
-- 건강을 경영하라, 참조 --
0.눈의 긴장을 풀어 준다.
0.1시간 작업 뒤에 10~15분 정도 휴식을 취한다. 가급적 먼 곳을 바라
보며 눈의 근육을 풀어 준다.
0.손으로 눈을 가려 눈의 휴식을 취한다. 양손을 비벼 따뜻하게 만든
다음 안구에 압력을 가하지 않는 상태에서 5~10분 동안 눈을
가리고 있는다.
0.공부할 때는 이중 조명을 사용한다. 방전체를 밝게 해주는 위치에
하나, 앉은 위치에서 조금 뒤쪽에 스탠드 하나를 놓는다.
그러면, 밝기가 다른 조명으로 인해 시력이 좋아 진다.
0.영화 관람을 할 때에도 시력에 따라 앉는 위치가 다르다. 근시인
사람은 되도록 뒷자석에 앉아 스크린에서 앞에 앉은 사람의 머리
위로 시선을 옮기고, 원시인 사람은 가급적 앞자석에 앉아 스크린
에서 천장으로 시선을 옮긴다.
0.대중 교통을 이용할 때는 눈동자를 움직여 준다. 앞에 앉아 있는
사람을 똑바로 쳐다보기 보다는 멍하니 바라보고, 눈동자를 쉴 새
없이 움직이는 것이 눈에 좋다.
0.몸을 흔들어도 눈이 좋아 진다.
0.물로 하루 3번 정도 눈 주위를 씻어주고 손가락으로 눈꺼풀을
서서히 눌러 준다.