긴장과 불안을 느낄 때

  " 긴장과 불안을 느낄 때 "

            --행복한 가정, 참조 --

1).증상.

0.손바닥에서 땀이 난다.

0.소변을 자주 보게 된다.

0.식욕이 없어진다.

0.위장 기능이 떨어진다.

0.불면증이 나타난다.

0.두통이 자주 생긴다.

2).대책.

0.불안증세를 스스로 관찰 후 해결책 모색.

0.친한  친구와 터 놓고 상의한 후  도움 요청.

0.명상, 요가 등 심신 수련법 수련.

0.과도한 증상일 때는 의사와 상담.

0.순리에 의거 현상황을 받아들이는 자세 필요.