몰입하는 선비의 하루 일과

  " 몰입하는 선비의 하루 일과 "

            --성학십도(퇴계, 이황),참조 --

0.잠을 깨다.

   아침에 일어나면 정신이 분산되고 산만해지기 쉬우니, 어제 얻은

   정보와 오늘 연구해야 할 것들에 대해 찬찬히 몰입하여 사색하며

   하루를 연다.

0.일어나다.

   '호흡과 나'에 몰입함으로써 마음을 태양처럼 밝게 만들고, 연구할

   자세를 잡는다. 마음은 항상 몰입의 경지에 있어야 하니 텅비고,

    밝고, 고요하며, 한결 같아야 한다.

0.책을 읽다.

   책을 읽을 때는 정신을 딴 곳에 두고 건성으로 보지 말고 지금 읽는

   그 단락에 정신을 온전히 몰입하여 봐야 한다. 정색을 하고서

   신속하고 정확하게 이해하고 기억하며 실전에서 바로 활용할 수

   있는지 응용력을 점검해 본다.

0.일을 처리하다.

   해야 할 일이 있을 때는 그 일이 무엇이든지 몰입해서 해야 하니,

   그때 그때 해결해야 할 일에 온전히 몰입해야 한다.

   몰입의 대상에는 제한이 없다. 내가 마음을 내서 하는 모든 일은

   몰입의 대상이다.

   어떤 일이 주어지든 늘 나의 몰입력을 점검하고 다지는 계기로

   삼는다. 그리고 그 일이 끝나면 즉각 '나'에 대한 몰입을 통해서

   그 주체를 완전히 놓아버리고 본래의 모습으로 돌아와서 언제든

   새로운 과목을 공부해 나갈 수 있는 최고의 컨디션을 만든다.

0.낮에 근면하다.

   연구를 하건 휴식을 취하건, 항상 그 일에 몰입하여 내 마음을 밝게

    만들어 그 일에 임해야 한다. 쉴 때도 몰입해서 쉬어야 한다.

0.밤에 잠들다.  

잠을 잘 때도 그날의 번뇌나 고민, 다음 날의 번뇌나 고민으로 뒤척이는

일이 없도록 '호흡'. '몸'. '나'에 몰입하여 잠을 청한다. 

 그래야 숙면을 취할 수 있다.